Personal Yôga:

qualidade de vida na prática

Nosso método de Yôga

O SwáSthya Yôga possui uma variedade de técnicas que, sem ser atividade física nem desportiva, contribui para conferir uma superlativa qualidade de vida e o gerenciamento do estresse. E garante, ainda, uma incrível flexibilidade articular e muscular, obtida mediante a eliminação de tensões localizadas, bem como a conscientização corporal e respiratória.

Isso é conseguido por meio de oito feixes de técnicas, entre as quais estão técnicas respiratórias, corporais, de descontração e de concentração, que, além de força e energia, proporcionam ao praticante o autoconhecimento. As técnicas utilizadas são:

Pránáyáma: exercícios respiratórios para oxigenação cerebral e aumento da capacidade pulmonar.

Ásana: técnicas corporais que revigoram e aumentam a energia do praticante, promovendo força, flexibilidade e disposição.

Yôganidrá: técnicas de descontração e revitalização orgânica que eliminam o estresse.

Samyama: exercícios de concentração e meditação que reforçam a capacidade de focar.

Proposta

Oferecer uma aula totalmente personalizada visando a uma melhor qualidade de vida e ao autoconhecimento, a fim de auxiliar o praticante na redução do estresse, no gerenciamento do tempo e da qualidade de vida por meio do autoconhecimento.

Como essa filosofia pode melhorar a qualidade de nossa vida

O Yôga é mais do que uma série de exercícios, é uma atitude. Não se trata apenas de realizar alguns minutos de práticas respiratórias, de técnicas corporais. Trata-se de aprender a se desligar, a se esquecer do passado, a deixar de lado o futuro e mergulhar em seu íntimo, olhar para dentro. Extrair do âmago do ser sua verdadeira essência. Respirar melhor, ter boa postura corporal, alimentar-se de forma saudável, descontrair, tudo isso é parte do Yôga, mas ele é mais. É viver bem! É energia! É aprender a ser você mesmo. É consciência, hiperconsciência. Só assim podemos aproveitar o instante presente, focar nossos esforços naquilo que realmente desejamos e viver de forma plena.